Archiv: Tag ‘Übungen’

BodyPump 72 Review

Mein erster 100% eigener BodyPump-Kurs. Da ich die Ausbildung erst vor kurzer Zeit an BodyPump 67 hatte, kann ich leider nur den Vergleich zu diesem Programm ziehen. Das wird sich aber mit jedem Release ändern… logischer Weise!

Allgemeines

BodyPump 72 legt sehr viel Wert auf Teilwege und dauerhafte Spannung in den Bewegungen. Damit wird den Teilnehmern ein noch schnellerer Fortschritt versprochen. Die Schmerzen sind groß in diesem Release. Aber man spürt den schnellen Fortschritt mit jeder Teilnahme!

BodyCombat 42 Review

Die ersten Wochen mit BodyCombat 42 sind vorbei. Genug Zeit um ein Review über das aktuelle Programm zu verfassen!

Allgemeines

Das Hauptthema dieses BodyCombat-Releases ist Muay Thai! D. h.: Dieses Release ist schnell und gnadenlos!

Was am Ende der Stunde aufmerksamen Teilnehmern auffällt ist: Im Warm-Up kommen die einzigen Side-Kicks vor und Back-Kicks fehlen ganz.
Dieses Release wird wieder von sehr langen Tracks begleitet: Der erste Power-Track ist mit 7:31 sogar noch länger als der Schulterkiller aus BodyCombat 40… und auch anstrengender :-)
Der absolute Höhepunkt ist aber der 7:39 lange Muay Thai-Track (ihr habt richtig gelesen).
Aber dazu später mehr!

BodyCombat mal… still

Mal eine andere Art BodyCombat zu unterrichten ist: Einfach mal die Klappe halten ;-)

Die Idee hatten wir relativ spontan beim Team-Teach: Da meine Partnerin sich in der neuen Choreo noch nicht 100%-ig sicher fühlte, haben wir das alte Programm nochmal gemacht, allerdings mit dem Zusatz: Wir reden nicht, wir zeigen nur!

Die Anfangs verwirrten, danach – über unsere Bewegungen / Verrenkungen – grinsenden und am Ende sehr sehr sehr aufmerksamen Teilnehmer hatten ihren Spaß und haben sogar noch was gelernt! Was uns Intruktoren aufgefallen ist: Soviel Aufmerksamkeit wie im Falle des Schweigens hatten wir bisher nur bei den Neulingen oder Technikeinführungen unserer BodyCombat-Kurse!

Eine neue Erfahrung

Für uns Instruktoren weil…

  • wir noch einmal bewusst durch die Choreo gegangen sind
  • so unser visuelles Coaching definitiv verbessern konnten
  • erneut etwas Abwechslung in die alte Choreo bringen konnten
  • die Teilnehmer (vor allem die alten Hasen) wesentlich aufmerksamer waren

Für unsere Teilnehmer weil…

  • sie wirklich Spaß dabei hatten unseren Verrenkungen zuzusehen
  • sie durch die fehlenden mündlichen Anweisungen viel Aufmerksamer waren
  • und dadurch technisch konzentrierter und auch besser arbeiteten.

Abschließend sei zu sagen, dass wir keinerlei Neulinge in diesem Kurs hatten.

Was haltet ihr von diesem Konzept? Habt ihr etwas ähnliches auch schon ausprobiert?

Schreibt einfach einen Kommentar.

Programme / Choreos lernen

Ich hoffe ihr hattet alle ein paar schöne und ruhige Weihnachtsfeiertage mit reichlich Essen und Geschenken!

Ich möchte jetzt mal auf ein Thema kommen, welches eigentlich nur während der Ausbildung intensiv zum Tragen kommt.

Das Lernen neuer Choreos!